OMG 我今天大哭了一场

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en..不要太关注吃与不吃, 减肥这桩事情. 这样心态不至于被这个事情左右. 饮食上要慢慢调解.

hz6666

挺懂得楼主mm的，我前两年有一段时光也是这样的，现在回忆起来觉得那时候饮食有点小纷乱的，因为想少吃，正餐的时候尽量少吃，成果就导致了养分不敷，才会拼命的想吃零食，后来有一段时光我决议不要忍受这样的折磨了，就由着自己吃了一阵子，说是一阵子，我觉得也有一年了，这一年里体重长了18lb，但是后来好像是真的吃足了，补够了，慢慢的反而不再爱吃零食了，但是我也开始注意正常用饭，然后体重又慢慢降下来了。我现在比我最瘦的时候还是重8lb的，但是觉得全体别的状况却好了很多，与之前节食那段时光相比，现在饭吃得好，真的很少想到吃零食，不过如果想吃的时候，我也不会限制自己，每次也是吃完就好，不会像以前那样一直想着吃了。总起来说还是喜好现在这样子，觉得更健康一点。所以mm如果现在是非常瘦的，不要给自己太大压力，我觉得每个别都有自身的平衡，像我，超等瘦的时候并不适合我。。。

小鼻子蛋蛋

以下是引用aquawhale在2009-7-11 14:37:00的发言： 这个我三年前试过，蛮有用的，但说白了还是节食，只不过不是那么夸大的。我觉得减肥这事，凭据我10＋ years的经验，首先一定要靠短期适卖节食取得开始造诣尝到甜头，就能管住自己嘴了，然后上活动保存并塑性，吃方面可以放开点，偶尔一顿垃圾食品可以，但不克连续3天以上吃太多，要均衡。不克恒久节食，养分跟不上身体会有反映的，尤其是对女性，不要太瘦的。         Exactly!!!!  

frfr516

pat lzmm我最近也很忧郁，因为没怎么活动，又吃很多，成果同窗认为我怀孕了。。。可见我腰腹上有几多赘肉了。。。我们一起加油吧。

abcd961

MM。。。。。。。。。。我也有同感啊。。。。。。。我也在阅历你正在阅历的痛楚。。。我那天晚上还躺在床上自己痛哭半天（据我LG说，是婴儿式的呜咽，哭得可伤心了）。。。。    我可怎么办啊。。。真的觉得，戒毒也不过如此了。。。    不如我们互相胀励一下吧。。。。。    我是个很没有自制力的人，每次减肥都坚持不下去。。。    然后所有能令人长胖的食品都是我的最爱，所有的健康食品都是我最讨厌的。。。    每次吃垃圾食品，我都想把自己吃到吐为止，然后吃完又很后悔，然后心境又欠好，然后连续大吃一顿，再吃到吐为止。。    我没救了。。。  

mayi

我也是嘴很馋，又爱甜食和垃圾食品，所以怎么都减不了肥，但是又很倾慕排骨精的人  平时也是无论如何一点都减不了，不发胖已经是万幸了  但是今年初，跟bf分辨，卖时每天都哭，想着要是自己瘦一点漂亮一点就不会这么惨了，每次大吃的时候就想：你就吃吧，吃那么多看谁要你。抱着这种想法逐渐越吃越少，貌似现在瘦了一点点（别人跟我说的），但是我从01年开始就再也不上磅秤了，因为不忍心看，所以也不知道究竟瘦了没有。。。  

胡安

立体爱情观

我的经验是，坚持少吃零食一个月，第二个月就容易多了。plus，最容易的办法是直接不买。买了回来想不吃？那就太难了哦！！

lokljhy

以下是引用aliciaangel在2009-7-12 2:24:00的发言：
不知道前面有没有美眉提到过，看楼主这样特殊想报告你，

减肥不消这么地节食，关键一点是晚上八九点之后千万不要再吃任何东西，水果都尽量别吃。

白天的时候，特殊是早上的时候，你想吃啥就吃吧。别抑制自己，好委屈的样子。

菜刀被萝卜切

晚上不要吃太多碳水化合物

，起码8点以后（如果12点睡觉的话）  我深刻懂得mm，我现在也是非常之痛楚  我前一阵母乳喂宝宝，晚上加餐（连续10个月），加习惯了  最近断奶，晚上的加餐自然也要撤消了，但真饿了，每天晚上11点左右饿的肚子都疼了，但也只能坚持了，