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性体验是人生的一种重要生活体验，充分且有效的前戏是获得良好性体验的重要保障，但有诸多男性害怕前戏，造成前戏不足;而女性又对前戏表现出极度渴望。缺乏前戏，性爱会变得单调机械，缺少乐趣。
通俗来讲，前戏就是在正式性爱之前性伴侣之间调动身体和情感的行为，包括亲吻、爱抚、语言挑逗等。在进行实质性爱前，需要我们给身体加温，用适当的行为方式让身体和心理进入状态。

由于两性生理结构和心理的差异，女性的性反应较男性迟缓，所以对女性来说，足够时长的前戏至关重要。它可以充分激发女性的一系列身体反应，充分润滑玉门，让性爱的满意度更高。女性同房疼痛、同房出血等问题与前戏欠佳有着密切联系，而且有研究表明，女性性欲、性唤起和性高潮问题均与前戏不足相关。

对男性而言，他们可能担心前戏时间过长影响勃起持久度，导致自己表现不佳，所以内心会有抵触感;有些男性存在快速射溢问题，也导致前戏时间被压缩;还有的男性缺乏前戏技巧，形式过于单一，所以不能做到充分且有效的前戏。但其实，男性对性的要求不只是性器官的结合，成熟的男性同样需要多种方式的性行为，如亲吻、爱抚等。成熟期后的男性，含蓄幽默、富有想象力，他们需要有质量、和谐的性生活，以及伴侣的温情。

那么，如何进行充足且有效的前戏呢?这里主要为男性提供几点建议：创造温馨、浪漫的二人空间，至少不会被人打扰;语言方面要做到简洁直白，可以夸赞女性的身体或表达对她的渴望，但应避免粗暴的言语;行为技巧方面，应花一些时间关注女性的整个身体，做到多点试探，不仅仅局限于一点，因为女性的性敏感区较男性广泛，几乎可以遍布身体的各个部位;可以选择一些安全的情趣用具或在双方共同意愿下进行角色扮演;询问女性需求，进行有效沟通。

男性也要告诉女伴你想要的前戏，比如若隐若现或激情四射的性感装扮;若有若无的香水味，可激发男性的无限遐想;激烈的热吻或轻柔的爱抚。男性的性敏感区主要集中于外生殖器，以龟头、丁丁、冠状沟、包皮系带等部位最为敏感。

性爱是两个人的事，需要性伴侣正确地打开对方的开关，总之，通过视觉、听觉、嗅觉、触觉的综合作用获得满意的前戏，进而获得满意的性体验，让男女都拥有性福。

理想的性爱是两人全面的肉体接触，同时获得性快乐和美满的感受，这就需要彼此全情投入，并将性兴奋提高到一定水平。

如今，人们基本都了解，在性生活前，夫妻间的爱抚对消除紧张和焦虑情绪，对帮助彼此放松、唤起性欲，并逐步进入状态，是相当重要的。这就是性前戏，它是性生活必不可少的环节。一般情况下，没有充分的性刺激、性兴奋唤起，而仓促进入性生活，是难以获得满意的性生活体验。

那么，如何来判断前戏是否“差不多”了呢?有一个很简单的方法——观察对方胸部。在性兴奋期，男女双方均可能出现一种类似于斑丘疹的“性红晕”，女性更常见。它多始于上腹部，然后迅速扩散到胸部，由于环境和光线的关系，爱侣之间可能会忽略这个现象。对于习惯开灯性爱的夫妻来说，性红晕是最简单、直接的高潮前标志。此外，男性还可以观察爱人是否出现玉门润滑、阴蒂头肿胀、乳头勃起、大阴唇分开、玉门扩张等现象，这更能说明前戏比较充分，可以进入实质性爱了。

需要提醒的是，由于肤色等客观原因，有些人的性红晕比较浅，如果刻意为了看清楚而延长前戏，反而会降低性致。

有些男性的爱抚行为并不是自动发出的，而是为了让伴侣感觉更好或让她做好准备，于是强忍欲望来营造气氛。因此，长时间的前戏会让他变得烦躁，维持勃起也会出现困难，最后甚至可能造成勃起消失。这样做的结果就是使男性变得被动，即使爱人的欲火燃起来了，自己却可能没了性趣。而对女性来说，一味延长性前戏会导致性兴奋无法排解，造成盆腔持续充血，引起一系列妇科疾患，尤其是在心理上，会让她感到惆怅和不安。此外，盆腔反复持续充血，对男性前列腺等也很不利。董俊杰