酸性体质是慢性疾病的开始(晚餐别太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8:00才吃饭呢？
[IMAGE]根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特
徵，吃越好得慢性疾病的机率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受
到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃
大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，
要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道。
《熬夜会使体质变酸》晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌
燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人
得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天儘量在12:00以
前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃
肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
《吃宵夜的人，体质容易变酸》时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，
易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天
会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，
处于休息状态，因此食物留在肠子裡会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
《早起的人身体好》人体在凌晨4:30，体温达到最低点，血液循环最慢，
因此古时候练功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧
气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
《不吃早餐的人，体质会变酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，
晚餐30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐，更遭的是养成吃
宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐，
学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，
才足够你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃肠老化》少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯
这种错误，因为吃的少，刻意选择很精緻的食物而少吃粗糙的食物，这
种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因
为精緻食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所的食物
变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。
养生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
| 
发表于 2010-11-23 02:26:58
发表于 2010-11-23 19:54:46
楼主
