家里老人的心脏不是很好，一直比较关注相关的信息，前几天看到天津市心血管病研究所所长丛洪良教授关于冠心病的一期专访，颇有心得。结合了一些之前医生给的建议，总结了“五要养心宝典”，和大家分享一下，让家里的老人们平安过冬。
穿着要暖和：外出时要穿着暖和，头戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。因为寒冷会引起血管收缩或痉挛，进而引起急性心肌梗死，所以外出时一定要及时添衣戴帽。
饮食要科学：丛教授在专访上提到，由于胆固醇是诱发冠心病最危险的因素之一，冠心病病人最好少吃含有高胆固醇的食物，一周摄入量最好不超过500-600毫克，相当于两个鸡蛋黄。高胆固醇食物包括蟹黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼、带鱼，还有肉皮等等，这些都要尽量少吃。
 运动要适量：锻炼应该在有日照，比较暖和的时候，像上午9-10点，下午5点以前。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动。如果发现胸痛、气短、无力等症状时，应立即停止，有心脏病史的，最好能去医院检查一下比较保险。
用药要合理：心脏不好的老人出门，尤其是单独出门时，最好带着急救药物，比如硝酸甘油，更安全些。日常使用的药物也不可随便停药断顿，像五福心脑清，有活血化瘀、通络开窍醒神的作用，也能改善心肌缺血。最好是在早期比较轻的时候治疗，效果比较好，用中药也可以降低副作用的伤害。
其它要注意的事项：老年人一定要注意肠道通畅，如有便秘应及时治疗，可以吃些香蕉，但要记得饭后吃。最重要的是要保持平和的心境，减少心理压力，避免情绪波动。
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发表于 2010-12-22 00:24:34
