能够保持身材的食物种类不少，其中较常用的有以下几种：
一、小豆 又称红饭豆，这是一种形似黄豆的红色豆类食物。它含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁类营养成分，有消脂减肥的功能。着名药膳“赤小豆鲤鱼汤”就具有利尿消肿、减肥健美的效果。
二、山药 又名薯蓣，经现代实验发现，山药内含淀粉脢消化素，能分解蛋白质和糖，所以具有减肥轻身的作用。但对身体瘦弱者来讲，因山药含有多量的蛋白质和淀粉等营养，又可增肥。这种双重调节的功能使得山药获得“身材保护使者”之美称。
三、萝卜 又名菜菔，据当今研究証实，萝卜的维生素C比梨和苹果高数倍之多，还富含维生素B1、维生素B2、淀粉脢和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，能消除亚硝胺的致癌作用。因此，常吃萝卜有利于保持身材，还可防癌益寿。
种类不少，其中较常用的有以下几种：
一、小豆 又称红饭豆，这是一种形似黄豆的红色豆类食物。它含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁类营养成分，有消脂减肥的功能。着名药膳“赤小豆鲤鱼汤”就具有利尿消肿、减肥健美的效果。
二、山药 又名薯蓣，经现代实验发现，山药内含淀粉脢消化素，能分解蛋白质和糖，所以具有减肥轻身的作用。但对身体瘦弱者来讲，因山药含有多量的蛋白质和淀粉等营养，又可增肥。这种双重调节的功能使得山药获得“身材保护使者”之美称。
三、萝卜 又名菜菔，据当今研究証实，萝卜的维生素C比梨和苹果高数倍之多，还富含维生素B1、维生素B2、淀粉脢和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，能消除亚硝胺的致癌作用。因此，常吃萝卜有利于保持身材，还可防癌益寿。
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发表于 2010-11-22 21:50:47
发表于 2010-11-24 21:53:41
