一定要注意不要到虫媒滋生很多的地方去，像废弃的建筑物、阴沟很多的地方、地上有很多水很脏的地方，最好到一些比较清洁的，空气比较流通的地方，虫霉比较少的地方去。因为唯一的传播途径是靠虫子、飞蚊。另一方面，最好要注射疫苗，了解出游地有哪些特别的疾病，最好提前接种疫苗。“了解出游地，疫苗接种少不了”，这是第一个要注意到的。
第二要注意做好心理的准备。本来在家就失眠的人，到一个新的地方更睡不好了，所以对失眠要有心理准备，比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚，睡前不要多喝酒、喝刺激性的饮料。
第三要注意防止晕车船。出游前如果没有准备好防止晕车船的办法，出游就搅黄了，就觉得不甘心了。现在有很多晕动症的药物，有些药物可能吃完觉得干、有的可能嗜睡，影响出游的质量。
第四要了解出行地的高原病。这是一类旅游病。
第五要防止食源性疾病。出游的时候因为饮食结构改变了、地域也改变了、气侯也改变了，这个时候人本身就是不适应的状态，再吃的不好，就特别容易引起胃肠道的疾病，有两种，一种是水土不服，还有一种是感染来的食源性疾病，吃进来的一些病原微生物引起的疾病。
水土不服引起的不适可能就不会伴有发烧等病态表象，主要就是腹泻。水土不服还包括一些外在诱因，如气侯变化等。比如到海滩游泳，海水很凉的，要比一般的河水凉，很热很热的状态下突然进入很凉的海水，回来之后可能会有腹痛、腹泻、头疼、难受，这种可以服用藿香一类的药物得以缓解。再注意不吃凉的，注意保暖就恢复。
而感染性的胃肠道疾病，会有一点点发烧，如果感染的是毒素性的微生物，那腹泻就会相当重，是自己支撑不了的，一定要赶快到医院去。而且想想是不是吃了没有彻底加热的海物或者喝了生冷的水，有感染的可能，感染一定要到医院去看不要自己滥用药物。
特别喜欢吃海鲜，可是每次一吃海鲜就闹肚子，发愁怎么办。
海鲜闹肚子有两种情况，一种是别人吃了没有问题他吃有闹肚子，如果某种海鲜十个人吃了八九个人都有问题，这就是不清洁，如果这种海鲜大家都吃了只有一个人、两个人吃了闹肚子，那是个体有过敏体质，所以这样的人一定要吃新鲜的，自己一生可能都有这样的体会，不能吃不新鲜的东西。一旦吃了不新鲜的，可能就要腹泻，而这种腹泻一般都是很快就过去了，来的快走的也快，过敏性的东西，这是常见可以预防的。
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发表于 2010-9-28 02:03:18
